Judul Buku : The Power of Habit

Penulis : Charles Duhigg

Tahun Terbit : 2021

Resensi dari : 2211011033 / MELDA DEANA OKTAVIA

"The Power of Habit" oleh Charles Duhigg adalah eksplorasi mendalam tentang bagaimana kebiasaan membentuk hidup kita dan bagaimana kita dapat mengubahnya untuk mencapai perubahan yang positif. Buku ini membahas ilmu di balik pembentukan kebiasaan dan memberikan panduan praktis tentang bagaimana mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik.

Penulis mengungkapkan bahwa kebiasaan adalah pola-pola otomatis yang mendorong banyak aspek dalam hidup kita, dari rutinitas harian hingga keputusan besar. Dengan memahami struktur dasar kebiasaan (pemicu, rutinitas, hadiah), kita dapat memahami bagaimana kebiasaan terbentuk dan bagaimana kita dapat memengaruhinya.

Melalui banyak contoh kasus yang menarik, buku ini mengilustrasikan konsep-konsepnya. Duhigg menjelaskan bagaimana perusahaan, atlet, dan individu berhasil menggunakan pemahaman tentang kebiasaan untuk mencapai kesuksesan. Ia juga menunjukkan bagaimana mengganti kebiasaan negatif dengan yang positif melalui eksperimen ilmiah dan studi kasus nyata.

Salah satu pesan kunci dalam buku ini adalah bahwa kita memiliki kontrol atas kebiasaan kita dan bahwa perubahan positif mungkin dilakukan dengan pemahaman yang tepat dan disiplin. Buku ini memberikan panduan praktis tentang bagaimana memulai proses perubahan kebiasaan.

"The Power of Habit" adalah buku yang memungkinkan pembaca untuk menggali lebih dalam tentang psikologi dan ilmu perilaku, sambil memberikan alat untuk mencapai perubahan positif dalam hidup mereka. Duhigg menghadirkan konsep-konsep yang kompleks dengan cara yang mudah dipahami dan mengilhami pembaca untuk mengambil langkah pertama menuju perubahan yang mereka inginkan. Buku ini cocok untuk siapa saja yang ingin memahami dan mengelola kebiasaan mereka untuk mencapai kesuksesan dan kesejahteraan dalam kehidupan sehari-hari.