Judul Buku : I Have Anxiety: Sebuah Buku untuk Membantumu Menghadapi Gangguan Kecemasan 

Penulis : ISNANAHHH 

Tahun Terbit : 2022

Penulis : 2010231040 / ASASI SYIFA EL NUHA SALSABILA 

"I Have Anxiety: Sebuah Buku untuk Membantumu Menghadapi Gangguan Kecemasan" adalah sebuah panduan yang sangat berguna bagi mereka yang menghadapi gangguan kecemasan atau ingin lebih memahami dan mendukung orang yang menderita gangguan ini. Buku ini membahas topik sensitif ini dengan penuh empati dan pemahaman.

Penulis buku ini membahas berbagai jenis kecemasan, termasuk gejala, penyebab, dan dampaknya pada kehidupan sehari-hari. Namun, yang membuat buku ini sangat berharga adalah pendekatan praktis yang ditawarkan untuk mengatasi kecemasan. Buku ini tidak hanya memberikan pengetahuan tentang gangguan kecemasan, tetapi juga memberikan strategi dan alat yang dapat membantu individu mengelola dan mengatasi kecemasan mereka.

Buku ini mendorong pembaca untuk lebih memahami perasaan mereka dan menjelajahi teknik-teknik seperti meditasi, latihan pernapasan, dan kognitif perilaku sebagai alat untuk mengurangi kecemasan. Selain itu, buku ini menekankan pentingnya mencari dukungan sosial dan profesional ketika diperlukan, serta menghilangkan stigma yang sering terkait dengan masalah kejiwaan.

Kekuatan utama buku ini adalah kemampuannya untuk menggabungkan pengetahuan ilmiah dengan narasi pribadi dan kisah nyata. Ini memberikan rasa empati dan harapan kepada pembaca, sekaligus memberikan mereka alat untuk bertindak.

"I Have Anxiety" adalah bacaan yang informatif, penuh inspirasi, dan memberdayakan. Buku ini cocok untuk semua orang yang ingin memahami lebih dalam tentang kecemasan, baik sebagai individu yang mengalami sendiri atau sebagai pendukung yang ingin membantu. Dengan panduan praktis yang disediakan dalam buku ini, pembaca akan merasa lebih siap dan mampu untuk menghadapi gangguan kecemasan dengan lebih baik.